女生怎麼自慰？「6招DIY自慰方法教學」舒壓又美容！讓妳一試就上癮

有些女生對於「自慰」這件事情會感到羞恥或害怕，其實性愛是正常的生理需求，自慰也是，不必為了生理需求而感到害羞。女人自慰有許多好處，本文將帶你了解自慰的4大優點，以及自己來的方法，高潮不必靠男生給，自己的身體自己掌握！

女生自慰的好處有哪些?

女性自慰好處１.釋放壓力

在備感壓力的日常生活，可以透過自慰放鬆緊張的心情，高潮時能刺激大腦分泌的多巴胺，傳遞開心的信息，從而達到舒壓的效果。

女性自慰好處２.幫助睡眠

睡前是最佳的自慰時間！探索自己的身體達到高潮時，會釋放更多的催乳素，可以幫助放鬆緊繃的情緒，讓你睡得更好。

女性自慰好處３.燃燒熱量

根據研究顯示，女性一次的高潮大約可消耗170大卡，若是多次的高潮或延長高潮時間，可消耗的熱量就更多，被稱為最愉悅的減肥運動。

女性自慰好處４.皮膚變好，預防衰老

性愛會使身體釋放出催產素，這可以幫助降低壓力和皮質醇水平，從而皮膚改善消炎反應，讓肌膚變得更好。另有研究發現，性高潮可提高體內的雌激素水平，有助預防皮膚老化。

女生自慰方法１.必備儀式感，營造放鬆環境

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仰賴大腦達到高潮的女性，在自慰過程中的每個小細節，都可能是高潮與否的原因，因此想躺在床上愛撫前，不如先花點心思打造儀式感，像是：換上最近新買的床單、將房間的燈光轉成自己舒服的亮度、搭配放鬆類的精油或者香氛蠟燭，讓整體都變成自己喜歡的模樣，越放鬆的環境越能沉浸其中。

探索其他敏感帶的好處，除了能提升性慾，也能在下次性愛時，主動指引男伴打開自己的性慾開關，讓性愛過程更順暢。

女生自慰方法２.雙手其用，敏感帶加倍有感

前戲不只在性愛的過程中重要，自慰時也是不能少，除了直攻私密處，慢慢地探索自己的敏感地帶，像是：耳垂、胸部或者大腿內側等。只有自己最了解自己的身體，在溫熱的手滑過的每寸肌膚，都是再次挑起性慾的瞬間。只要點對了，直接進攻絕不會錯！

女生自慰方法３.聰明球助攻，勤奮練習等上場

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想要讓妹妹更有感覺，除了平時的凱格爾運動練習，加入像聰明球的道具輔助，也能讓做愛或自慰時更有感覺。

首先像塞棉條一樣的方式，以蹲姿或側抬腿，將聰明球緩緩地塞入陰道，初學者建議從30公克的重量開始向上訓練，若陰道濕潤度不足，可以加入潤滑液輔助；塞入聰明球後可以將雙腿呈現M字形的躺在床上，在吸氣的同時將聰明球夾入，停頓約3-5秒再緩緩地放鬆，相同的方式每日訓練約10分鐘，就能展現不同以往的緊緻度。

女生自慰方法４.情趣玩具，強化快感

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自慰時並非只能仰躺在床上，站著、趴著或坐著，在只有自己一人時，可以盡情地轉換，找出自己最有感的姿勢。適時的搭配女性情趣用品，像是潤滑液、跳蛋、按摩棒、吸吮器等玩具，更能輕鬆達到高潮。但在自慰的過程中，切記勿過度刺激末梢神經豐富的陰蒂，過大的力道很可能產生痛楚，也可能因為平時自慰的力道較大，在往後的性愛中需要更高強度的愛撫，才能到達高潮。