女生愛美是天性？你身邊也有只要可以變美的事物，不管花多少錢都不手軟的女性朋友嗎？每天動輒數小時的保養程序，為的就是保持美麗與自信。想要省錢又有效維持美貌，其實自慰就能達到部份效果！
女性在DIY的過程中，會釋放可以讓人感到平靜與和緩情緒的催產素，不僅能促進消化與生長等的代謝功能，同時還可以改善消炎反應，讓肌膚隨著自慰的頻率逐漸好轉。在備感壓力的日常中，亦可以透過自慰時刺激大腦分泌的多巴胺，在到達高潮時大量分泌後達到舒壓的效果。想要自我探索卻不知從何開始？跟著下列文章步驟做，邁向自我高潮之路。
1.必備儀式感，營造放鬆環境
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仰賴大腦達到高潮的女性，在自慰過程中的每個小細節，都可能是高潮與否的原因，因此想躺在床上愛撫前，不如先花點心思打造儀式感，像是：換上最近新買的床單、將房間的燈光轉成自己舒服的亮度、搭配放鬆類的精油或者香氛蠟燭，讓整體都變成自己喜歡的模樣，越放鬆的環境越能沉浸其中。
探索其他敏感帶的好處，除了能提升性慾，也能在下次性愛時，主動指引男伴打開自己的性慾開關，讓性愛過程更順暢。
2.雙手其用，敏感帶加倍有感
前戲不只在性愛的過程中重要，自慰時也是不能少，除了直攻私密處，慢慢地探索自己的敏感地帶，像是：耳垂、胸部或者大腿內側等。只有自己最了解自己的身體，在溫熱的手滑過的每寸肌膚，都是再次挑起性慾的瞬間。只要點對了，直接進攻絕不會錯！
3.聰明球助攻，勤奮練習等上場
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想要讓妹妹更有感覺，除了平時的凱格爾運動練習，加入像聰明球的道具輔助，也能讓做愛或自慰時更有感覺。
首先像塞棉條一樣的方式，以蹲姿或側抬腿，將聰明球緩緩地塞入陰道，初學者建議從30公克的重量開始向上訓練，若陰道濕潤度不足，可以加入潤滑液輔助；塞入聰明球後可以將雙腿呈現M字形的躺在床上，在吸氣的同時將聰明球夾入，停頓約3-5秒再緩緩地放鬆，相同的方式每日訓練約10分鐘，就能展現不同以往的緊緻度。
4.換個姿勢，再來一次
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自慰時並非只能仰躺在床上，站著、趴著或坐著，在只有自己一人時，可以盡情地轉換，找出自己最有感的姿勢。適時的搭配女性情趣用品，像是潤滑液、跳蛋、按摩棒、震動器、吸吮器等玩具，更能輕鬆達到高潮。但在自慰的過程中，切記勿過度刺激末梢神經豐富的陰蒂，過大的力道很可能產生痛楚，也可能因為平時自慰的力道較大，在往後的性愛中需要更高強度的愛撫，才能到達高潮。
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