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有些女生對於「自慰」這件事情會感到羞恥或害怕,其實性愛是正常的生理需求,自慰也是,不必為了生理需求而感到害羞。女人自慰有許多好處,本文將帶你了解自慰的4大優點,以及自己來的方法,高潮不必靠男生給,自己的身體自己掌握!
在備感壓力的日常生活,可以透過自慰放鬆緊張的心情,高潮時能刺激大腦分泌的多巴胺,傳遞開心的信息,從而達到舒壓的效果。
睡前是最佳的自慰時間!探索自己的身體達到高潮時,會釋放更多的催乳素,可以幫助放鬆緊繃的情緒,讓你睡得更好。
根據研究顯示,女性一次的高潮大約可消耗170大卡,若是多次的高潮或延長高潮時間,可消耗的熱量就更多,被稱為最愉悅的減肥運動。
性愛會使身體釋放出催產素,這可以幫助降低壓力和皮質醇水平,從而皮膚改善消炎反應,讓肌膚變得更好。另有研究發現,性高潮可提高體內的雌激素水平,有助預防皮膚老化。
仰賴大腦達到高潮的女性,在自慰過程中的每個小細節,都可能是高潮與否的原因,因此想躺在床上愛撫前,不如先花點心思打造儀式感,像是:換上最近新買的床單、將房間的燈光轉成自己舒服的亮度、搭配放鬆類的精油或者香氛蠟燭,讓整體都變成自己喜歡的模樣,越放鬆的環境越能沉浸其中。
探索其他敏感帶的好處,除了能提升性慾,也能在下次性愛時,主動指引男伴打開自己的性慾開關,讓性愛過程更順暢。
前戲不只在性愛的過程中重要,自慰時也是不能少,除了直攻私密處,慢慢地探索自己的敏感地帶,像是:耳垂、胸部或者大腿內側等。只有自己最了解自己的身體,在溫熱的手滑過的每寸肌膚,都是再次挑起性慾的瞬間。只要點對了,直接進攻絕不會錯!
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想要讓妹妹更有感覺,除了平時的凱格爾運動練習,加入像聰明球的道具輔助,也能讓做愛或自慰時更有感覺。
首先像塞棉條一樣的方式,以蹲姿或側抬腿,將聰明球緩緩地塞入陰道,初學者建議從30公克的重量開始向上訓練,若陰道濕潤度不足,可以加入潤滑液輔助;塞入聰明球後可以將雙腿呈現M字形的躺在床上,在吸氣的同時將聰明球夾入,停頓約3-5秒再緩緩地放鬆,相同的方式每日訓練約10分鐘,就能展現不同以往的緊緻度。
想要擦出愛的火花,蓬鬆柔軟的枕頭也是個好選擇;跨坐在上頭,使用臀部與陰部來回搖動,再閉上雙眼盡情感受著自然擺動的身體,隔著內褲薄紗的酥麻感,被柔軟佔滿的刺激,讓片刻的舒服更加綿長。
洗澡時擠上沐浴乳,在身體的各部位遊走,讓帶點熱度的水柱,輕輕地降落在陰蒂上,像股暖流經過的刺麻感,控制水流的大小與溫度,達到不同強度的刺激。
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自慰時並非只能仰躺在床上,站著、趴著或坐著,在只有自己一人時,可以盡情地轉換,找出自己最有感的姿勢。適時的搭配女性情趣用品,像是潤滑液、跳蛋、按摩棒、吸吮器等玩具,更能輕鬆達到高潮。但在自慰的過程中,切記勿過度刺激末梢神經豐富的陰蒂,過大的力道很可能產生痛楚,也可能因為平時自慰的力道較大,在往後的性愛中需要更高強度的愛撫,才能到達高潮。
使用跳蛋前,先以手輕撫陰道周圍,助於放鬆並喚起情慾。可將跳蛋先輕觸乳頭、大腿內側等其他敏感帶,再逐步移向陰蒂周圍,避免初期即直接刺激。當興奮感提升,即可嘗試不同震動模式與頻率,尋找專屬快感。待身體充分準備後,再將跳蛋輕置於陰蒂,同時輔以手部愛撫其他部位。若偏好,也可將跳蛋置入陰道內,並隨時調整震動強度。
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使用按摩棒時,先探索全身(如乳頭、頸部、大腿內側)的敏感點。接著從低強度慢震開始,輕撫陰蒂周圍,助身體適應並營造挑逗感。待興奮感提升,再依身體反應調整震動模式與強度,從輕柔漸強至高潮,深化快感。同時,變換按摩棒角度或身體姿勢,能發現新刺激點,增添探索樂趣。
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透過探索身體各處的敏感地帶,女性可以更深入地了解自己的身體,享受更愉悅的自慰體驗。常見敏感帶如下 :
在自慰前後要注意個人衛生清潔,保持外陰及手部的清潔,避免感染。
選擇一個安全舒適的環境,放鬆心情,避免焦慮或壓力影響自慰體驗。
自慰需要一定時間,不要著急,慢慢來感受身體的反應。
使用性玩具時要注意安全,選擇無毒無害的產品。
選擇安全隱密的環境,避免被他人發現。
女生自慰時要注重衛生、放鬆心情、探索敏感點,保持耐心和適度控制頻率,同時保護好自己的隱私和安全。
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