陰道乾澀不只會造成女生性交困難並影響日常生活，也讓男性因難以進入，最後導致兩人都性致缺缺、性慾減退。造成陰道乾澀的原因有哪些？陰道乾澀會帶來哪些困擾？以及性交時，因為陰道乾澀插不進去，該怎麼辦？本文將分享4個小秘訣，幫助你解決陰道乾澀所帶來的性交障礙，讓你和另一半可以盡情享受性福時光！
陰道乾澀的成因是什麼？
有時候「性」福來得太突然，在沒有足夠的時間醞釀下，容易讓女生感到緊張，或是賀爾蒙的改變都可能造成陰道乾澀現象。歸納造成陰道乾澀的常見原因，主要有以下5種情形。
1. 前戲不夠，猴急上場
前戲不足會讓女生無法做好心理準備，甚至感到情緒緊張，在無法獲得充分「暖機」的情況下，性慾望也就無法被啟動，這時便可能使女生體液分泌不足，出現陰道乾澀情形。
2. 心裡情緒問題
情緒壓力過大，無法放鬆心情，或是性冷感等心理障礙，都會使陰道分泌不足。
3.季節影響
秋冬季節因氣候乾燥，加上身體免疫系統的改變，容易使陰道乾澀症狀更為嚴重。
4.雌激素不足
女性40歲後或是更年期，雌激素漸漸減少，由雌激素控制的潤滑液體也跟著減少而產生陰道乾澀問題。
5.長期過度清潔
可能會破壞陰道中的細菌平衡，導致感染和發炎產生陰道乾癢。
陰道乾澀會造成哪些困擾？
1.影響日常生活的行動
在進行簡單活動時，例如：騎單車、做瑜伽、健行走路等，都可能因為反覆摩擦而感到不舒服。
2.影響性生活
陰道粘膜層減少，陰道在不夠滋潤的情況下，愛愛時容易產生不適感或甚至感到疼痛，久而久之導致性慾降低，影響兩個人的感情。
3.容易發炎
嚴重者甚至出現發炎紅腫等感染現象。
陰道乾澀插進不去怎麼辦？
補充營養素可改善陰道乾澀問題。
補充營養素
可攝取大豆玉黃酮，膠原蛋白，維他命C，維他命E，維他命B2，還有Omega-3可以緩解陰道乾澀症狀。
除了從日常飲食習慣及調整生活作息下手外，在愛愛的過程中，男生不妨借助以下4招，為你的女伴打造「性福濕樂園」！
1.前戲調情助性不可少
想要進入重頭戲之前，千萬不要忘記要從前戲開始醞釀，透過親親、抱抱和愛撫，可舒緩對方緊張情緒。不要急著直奔主題，可邀請她泡個鴛鴦浴、幫她情趣按摩、親舔她的敏感地帶，讓她感受到滿滿的愛意，喚醒她對你身體的渴望。
2.營造浪漫氣氛有效升溫
被人寵溺是最美妙的感受，除了愛撫親舔外，不妨在她耳邊軟語呢喃說情話，或是點香氛蠟燭或精油、放點輕音樂、小酌一杯，做對方喜歡的事情，製造一點浪漫的氛圍，可使情慾逐漸升溫，並有助於使她保持對你的「性奮」之情。
3.潤滑液濕潤輔助很重要
保持性生活有助於促進兩人的親密關係、維繫雙方的情感連結。性交過程中，若是陰道乾澀或不夠濕潤，體貼的男性可以適時使用潤滑液輔助，以緩解女性因分泌不足所造成的情緒焦慮和尷尬，並可避免因摩擦所帶來的不適感。
4.善用情趣用品點燃愛火
偶爾不妨跳脫千篇一律的性愛公式，使用情趣用品增加新鮮感和刺激度，透過挑逗撩撥，有助於幫她找到啟動性慾的開關，快速點燃愛火；或是換個地點或形式，製造兩人都感到舒適安全的情境，享受與以往不同的歡愉體驗。
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陰道乾澀避免的NG行為
造成陰道乾澀的原因有很多，有些人會用口水濕潤陰道，千萬母湯啊！口水的細菌比你的私密處還要多、還要髒，而且使用口水只會讓陰道變得更乾而已，就像口水舔嘴唇，只會讓嘴唇越舔越乾的道理一樣。無論是想要擺脫乾妹妹，或是渴望性福濕樂園，都可以立即到可樂研究社挑選適合你的潤滑液，讓你和另一半盡情倘佯在蜜池春水裡，隨時開啟屬於你倆的性福模式！
1.使用口水當潤滑液
發現女伴太乾，身邊又沒有潤滑液，千萬不能用唾液當臨時救援！唾液不僅含有大量細菌，且潤滑黏稠度不夠、容易蒸發，使用唾液充當潤滑液很可能會造成女性私密處的感染風險。不妨在下次性愛前，先準備好成分天然的潤滑液，避免造成女生的陰道傷害，一瓶在手，讓性愛不「濕」手。
2.不與伴侶明說討論
兩個人的相處，不僅個性、生活習慣、觀念等需要磨合，在性行為時的感受與需求，也應該和另一半好好地溝通。像是喜歡什麼樣的前戲、做愛姿勢或愛撫方式等，甚至是過程中有感受到不舒服的地方，都可以在適當的時機提出討論。溝通不僅限於言語，也可以指引男伴如何操作，找到讓妳更容易高潮的方式。
3.使用不當的私密處清潔用品
清潔陰道最好的方式就是使用白開水沖洗，若使用清潔劑深入清潔陰道，可能會破壞陰道內好菌和壞菌之間的平衡，使陰道自然的pH值改變，進而導致排尿灼痛，或有灰色、白色或綠色的分泌物產生。
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