男人必學的「８招增加持久度」方法大公開！告別早洩，延長愛愛時光靠這招

重要時刻與女伴正來勁時，竟然不到三分鐘就繳械投降！你在床上夠持久嗎？男性在性生活中都有早洩的經驗，隨著性經歷的累積，也越來越有自己控制射精的一套方法。根據網路不記名統計數據，男性多半希望做愛時間越長越好，許多男性都有不持久，或是希望能更久的困擾！甚至許多人懷疑自己是不是有早洩問題，究竟怎樣才算早洩呢？

依醫學角度上的早洩可分為兩種，「原發性早洩」與「續發性早洩」，「原發性早洩」是指從初次性經驗起，每次陰莖進入陰道開始，無法維持1分鐘就射精。而原本沒有早洩問題，但因某些因素而開始有了早洩跡象，射精時間縮短至3分鐘以內者，則稱為「續發性早洩」。如果每次性經驗都少於一分鐘就射精，建議去請教專業泌尿科醫生作治療唷！

如果你的早洩只是偶發狀況，不是上述的病理早洩，可以透過以下四招提升持久度：

「延長射精訓練方法」１：用自慰的方式練習

當自慰摩擦快要射精時，就停止摩擦動作，等到想射精的感覺降低時，再繼續摩擦直到射精，透過這樣的方式常常練習，可以讓大腦記憶射精的時間，降低敏感度並延長射精的時間。

「延長射精訓練方法」２：過程中放慢速度

有部分男性屬於快速猛進型，不管三七二十一，快點動就對了！這樣可能造成伴侶還沒進入狀況，男方就繳械投降了。適時地調配進出的速度，慢速、快速兩者交替，不但對於持久度不足的男性很管用，也能有效地刺激女性的感官。

「延長射精訓練方法」３：轉移注意力

在性愛的過程中親吻、愛撫對方，緩慢地探索彼此的身體，不要把重點放在進出上，去享受彼此觸摸的過程，不但能增加情趣，更能有效地延長做愛時間。

「延長射精訓練方法」４：快射精時改變速度

當男性感覺快要射精時，最好立即放慢動作，但陰莖要繼續停留在女伴體內，直到感覺能掌控射精的感覺，再繼續和伴侶激烈運動。

維持「４種日常好習慣」，讓戰力更持久！

除了日常打手槍的速度調節，或者在快射精時停下手部運動，減緩刺激感延長射精時間的方法外，也可以透過日常習慣提升體能，讓戰力更持久！在平常維持下列四種習慣，能有效使性愛「加時又加量」，讓美好的愛愛不再草草了事！

「養成持久好習慣」1.一舉兩得的規律運動

運動不僅可以讓身體的線條更加結實，讓厚實的肌肉手臂帶點濕汗淋漓，啊斯～就是吸引另一半目光的最好方式，且達到一定程度的運動量，還能讓身體激發睪固酮的分泌。其中深蹲可以達到較好的效果，因為深蹲訓練的是人體最大的肌群，同時也是在性愛中跪姿衝刺時的最大功臣，有了一定的肌肉支撐，讓大砲穩穩地發射！

此外，深蹲是有難度與技術門檻的動作，初學者建議找專業教練協助，才能練對地方不受傷。

「養成持久好習慣」2.快來一場冷水澡

另一半的態度忽冷忽熱讓人心情大受影響，但洗澡水的冷熱交替，可以有助於增強性功能；這是因為人的身體將冷水視為一種威脅，會有效地喚醒身體本能的壓力反應，活絡血液循環、與刺激免疫細胞繁殖。以冷熱水交替沖洗的方法，用不超過38℃的溫水沖洗，等待身體暖機完成後，再轉至冷水沖洗會陰，待陰莖與陰囊收縮後調回溫水，反覆３－５次後就能讓GG更耐用。

「養成持久好習慣」3.指想按過你全身

你也有過幫另一半按摩的經驗嗎？在按摩的過程中可以搭配精油潤滑，協助肌肉的放鬆，以指腹按壓以下穴道，不僅有助於在性愛的過程中更加有勁，也是個很好的前戲過程。

關元穴

肚臍的下方三吋，約在四根手指頭、繫皮帶之處。是男生儲存精子、女子蓄血的地方；刺激關元穴，以1天三次、1次10下的方式用手指畫圓按壓。

三陰交

足部內踝上方，四根手指頭處。按壓時會有腫痛感，是肝經、脾經、腎經三條經脈的交會之處，一樣以1天三次、1次10下的頻率按壓。

腎俞穴

首先將兩手合掌進行搓揉，到手掌感受到微熱的溫度後，以右手掌心捂於位在下背第二腰椎下方旁開一吋半的位置，在5點-7點間的下班時段，按摩這個穴道可以助於消除上班的疲勞，並且涵養腎氣。

「養成持久好習慣」4.暫時救援的最佳助手

如果沒時間做以上的訓練方式，又想要快速提升持久度，可樂研究社提供你一個神速解決方案。在準備要大戰前，拿出救援助攻神品－『PJ1男性延時液』，對著龜頭與冠狀溝部位噴上後抹勻，等待15-20分鐘的吸收時間後以清水沖洗，就能立刻進入備戰狀態，和女伴來場性愛加時賽。平時使用亦可當作日常保養，每日輕輕一噴，好好呵護你的「寶貝」，隨時維持在最佳狀態，才能從容應對每個關鍵時刻。

沒有太久只要更久！雖然持久是大部分男人的夢想，但每個人的性愛都是獨一無二的，只要是彼此都舒服的情況下，就是最棒的持久度！同時，規律的生活作息與適時宣洩工作壓力，也是讓性生活更加美滿的小細節。