做愛好處數不完!兩性作家、護理學博士許藍方指出,性愛,其實有益身心健康,不只能感受到愉悅,身體也更健康;也就是說,做愛對身心都有益處。究竟持續的性生活優點有哪些呢?

 

「性愛好處」1.訓練骨盆肌,解決尿失禁

性生活除了能讓心靈滿足,同時還能訓練骨盆肌,讓陰道持續收縮更容易達到性高潮,且適當的骨盆運動有助男性解決性功能障礙與尿失禁等問題。平時也能以凱格爾運動,訓練陰道口肌群,讓陰道能隨心所欲的自然出力,更加享受於其中。

 

 

 

「性愛好處」2.保持心情愉悅,就能養顏美容

性愛同時也是無價的養顏妙招,無論男女在與自己的愛人進行性行為時,大腦是感到快樂與幸福時,體內會開始分泌多巴胺、催產素、腦內啡等俗稱的幸福賀爾蒙;當此激素增加,可以活絡自律神經,促進肌膚的新陳代謝,進而讓氣色看起來變好。

 

「性愛好處」3.床上運動,也能減重

適度的運動,可以讓身體變健康;滾床單的翻雲覆雨,也能有效消耗卡路里。因為性愛是全身性的肌肉運動,在進行抽插時男伴大汗淋漓的埋頭骨幹,激烈高潮後尚未退卻的加速心跳、當腎上腺素分泌旺盛時,就像進行一段有氧燃脂運動,只要夠持久就能消耗體脂肪。

 

 

 

 

「性愛好處」4.定期性愛,減緩疼痛

對於女性而言,性愛中分泌的催產素,可以有效幫助減緩壓力與緊張情緒。甚至可以讓月經週期更加穩定。且若是高潮期所釋放出的賀爾蒙,更能緩解引起經痛的引力,讓女性承受疼痛的極限提高70%。

 

「性愛好處」5.加溫感情,促進親密

在性愛過程中分泌的催產素,藉由肌膚的接觸與愛撫,在前戲的呵護、過程中的交合、後戲的溫存擁抱,都能讓彼此感受的愛更加強烈,進而促進親密感與兩人的關係。

 

 

雖說多做愛有益身心健康,並不是要鼓吹大家照三餐做愛,可以年齡去推估一週的做愛次數幾次算正常,透過下列性愛頻率公式作為參考,來計算你的愛愛次數是否有在正常範圍。

性愛頻率公式:年齡的十位數數字乘上9,乘出來的數目再拆解成十位數代表天數,個位數則代表次數。

範例說明:
30歲男性,性愛頻率=3X9=27=2週7次
40歲男性,性愛頻率=4X9=36=3週6次

 

以此類推,計算自己平均週期的性愛次數。這個公式僅供參考,因為每對情侶間的性慾與生活習慣不盡相同,若是平時下班較晚,或者正處於異地戀,就不易達到上述公式的數值。性愛最重要的是質大於量,只要兩人每次都擁有滿足且愉悅的過程,有效促進彼此間的親密感才是最重要的。

 

 

 

 

 

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