每天拖著疲憊的身軀，總感覺睡不飽；已經把所有的精力奉獻給工作，回到家只剩下些微的慾火，心有餘而力不足嗎？具有增強體力與提升精神，同時又能調解生理機能，讓兩人再戰好幾回的瑪卡，其實不僅限於男性使用，女性食用同樣也是好處多多，兩人吃同時補，一起了解更多關於瑪卡的知識吧！
女生能吃瑪卡嗎？女性吃瑪卡有哪些功效？什麼樣情況的女生適合補充瑪卡？
「瑪卡」在我們的認知中，普遍是對男性較有益處，但其實有下列5種困擾的女性族群，也建議嘗試多補充瑪卡！
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性慾低落、性功能障礙
瑪卡最廣為人知的莫過於對於性功能方面的改善，雖然瑪卡本身不含激素，但它獨有的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，可以激發女性分泌所需的雌激素，滋養氣血，找回與另一半的性福。
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長期有尿道方面的困擾
維持正常泌尿生殖系統運作需要以雌激素維持，若是雌激素分泌異常會導致泌尿道方面的困擾，而瑪卡本身含有類似雌激素的天然物質，可以平衡人體所需的雌激素，達到正向作用。
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精神不濟導致專注力差
有時候熬夜太晚睡、追劇追太晚，導致隔天掛著黑眼圈和同事打招呼，在精神不濟的恍惚中在工作中出錯，讓上班的效率變得很差嗎？想要改善精神不濟的情況，可以使用能調節人體中樞神經系統、活躍大腦思維的瑪卡，讓身體積蓄能量，補充體力和精力。
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經期不順或不穩
女性的經期容易因為許多原因導致不穩定，其中常見的莫過於生活與職場上的壓力，容易導致身體的分泌系統紊亂，引發許多疾病不請自來。而具有調節生理機能的瑪卡，不僅能緩解經期的部分狀況，也適合幫助更年期的女性保養身體。
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改善年期的症狀與情緒
剛停經的女性，可以補充屬於非激素性補充劑的瑪卡，平衡體內荷爾蒙與緩解更年期不適的症狀，尤其對潮熱、盜汗等症狀是有幫助的，且研究認為瑪卡可以成為天然植物替代激素的療法，改善更年期症狀。
補充高劑量瑪卡也能改善停經後女性的心理健康狀態，對憂鬱與焦慮情緒有所幫助，並改善停經後的性功能障礙。
女生吃瑪卡的好處與功效哪些？
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瑪卡女性功效1. 提升體力
瑪卡的主要成分為澱粉、膳食纖維與蛋白質，其中富含的瑪卡烯與瑪卡酰胺，是對人體有益的生物活性化合物，可以幫助維持體力，建議在飯後食用可以更加完整的吸收營養素。
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瑪卡女性功效2. 提升睡眠品質
可以調節身體並分泌系統平衡的瑪卡，若是定期在睡前服用，可以提升睡眠品質。
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瑪卡女性功效3. 提升防禦
含有65種營養素、24種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，可以均衡人體膳食營養，並提升對外在環境的保護。
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瑪卡女性功效4. 調節生理機能、養顏美容
女性補充瑪卡，除了白天可以維持好精神好氣色，也能幫助入睡，促進新陳代謝，不僅調理生理機能，還能養顏美容。
延伸閱讀 : 黑瑪卡常見功效有哪些？使用多久會有效果？
女生吃瑪卡須注意的事項？
- 避免跟中西藥同時吃
中西藥大多都是需要搭配水服用，因此建議避免和黑瑪卡同時吃，避免藥效互相影響，無法順利補充身體所需的效果，建議兩者至少間隔2個小時後再吃。
- 避免跟酒、茶、咖啡或是酸性物質同時吃
這些飲品或食物中的成分，可能會影響到黑瑪卡的吸收率，建議至少間隔1-2個小時再吃。
- 有在吃甲狀腺藥物的人要注意
因瑪卡含有甲狀腺腫素，患有甲狀腺疾病患者請在補充瑪卡前詢問醫師的意見。
- 哺乳期女性、孕婦要慎用
因目前至今尚未有足夠的相關實驗證實對哺乳期女性、孕婦的安全性，因此不建議食用。
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